Если вы постоянно тренируетесь, а тело не изменяется, возможно, вы упускаете один важный принцип: постепенная перегрузка.
Проще говоря, это постепенное увеличение нагрузки со временем — это может быть увеличение веса, количества повторений или времени удержания мышц.
💪 Тело развивается только тогда, когда его бросают на вызовы, превышающие привычные, но увеличение должно быть планомерным, а не "наугад".
Например: на этой неделе вы приседаете с весом 8 кг, а на следующей неделе можно легко увеличить до 10 кг или добавить 2 повторения в каждом подходе 🔥
Умные тренировки важнее кучи часов, это способ прогрессировать на протяжении всего года.
💙 В B-ST вы можете воспользоваться 2 бесплатными занятиями личного тренера, чтобы разработать свой путь увеличения нагрузки, соответствующий вашему физическому состоянию.
--------
📌 Адрес: 389 Trần Hưng Đạo (3F+4F), Sơn Тра, Дананг
📌 Горячая линия: 032.9647.410 (EN+JP)
📌 Время работы: 6.АМ - 8.PM
--------

#BSTGymDanang #WeekendWorkout #DanangFitness #ダナンジム #dananggym #gymdanang #BoxingDanang